Notre approche
Nous avons eu à cœur de créer
une méthode dynamique alliant
le corps et l’esprit
Au cœur de notre accompagnement se trouve l’alliance de nos méthodes : la rencontre unique entre la psychologie, le développement personnel et les traditions ancestrales du souffle et de l’énergie.
Ensemble, nous avons pensé le Pranayama, le Journal Créatif et la pleine conscience comme une véritable méditation en mouvement.
Ce triptyque devient un outil méditatif puissant et accessible à tous, où le souffle et la créativité comme chemin viennent dénouer le mental. En vous guidant vers cette pleine présence, nous vous invitons à vivre une pensée incarnée : un espace rassurant où vous quittez les blocages pour habiter pleinement votre corps, libérer votre élan vital et vous mettre sereinement en action.
Nos trois piliers
Le corps est la porte d'entrée de l'esprit
Le Journal Créatif
Avant les mots, il y a le souffle.
Avant de comprendre, il y a la présence.
Avant de transformer, il y a l'écoute.
C'est dans cet espace que le Journal Créatif prend tout son sens.
Créé par l'art-thérapeute canadienne Anne-Marie Jobin, il est bien plus qu'un journal intime : c'est une approche vivante qui unit l'écriture, le dessin et le collage pour ouvrir un dialogue avec soi-même. Au fil des pages, l'intuition reprend sa place, la créativité se déploie librement et ce qui était confus trouve peu à peu une forme, une couleur, des mots.
Aucune compétence artistique n'est nécessaire. Il ne s'agit pas de produire une belle page, mais de vivre une expérience authentique où chaque geste devient une manière de s'écouter et de se rencontrer.
En nous aidant à nous relier à notre vie intérieure, le Journal Créatif nous permet de retrouver un ancrage plus profond et de nous orienter avec plus de clarté, de confiance et de cohérence dans notre vie extérieure.
La Méditation
De l'immobilité silencieuse aux méditations actives (par le mouvement, la voix ou le rythme), la méditation est l'apprentissage de la pleine présence.
Les formes actives sont particulièrement puissantes pour les esprits agités, car elles permettent de décharger le trop-plein d'énergie avant de glisser vers le calme intérieur.
Cette pratique est un outil puissant pour cultiver la pleine présence au quotidien. En ramenant l'attention sur l'inspiration, l'expiration et les sensations subtiles, nous calmons le flot des pensées pour nous ancrer pleinement dans la réalité du corps. C’est dans cet espace de connexion que nous trouvons une source durable pour activer notre vitalité et relâcher les tensions.
Le Pranayama
Le Yoga est une invitation à harmoniser nos dualités et à retrouver notre état naturel de paix et de complétude. À travers des pratiques actives, nous faisons bouger les structures figées pour remettre la vie en mouvement.
Cette approche soma-énergétique s'appuie sur le Pranayama et la méditation.
Prana signifie énergie vitale et ayama, l'expansion. À la faveur de cette science sacrée du souffle, nous sommes capables de réguler notre biologie et dilater notre énergie vitale. En effet, il existe un lien étroit entre la respiration, les impulsions nerveuses et l'esprit.
En appliquant des techniques de respiration, nous apprenons à apaiser le mental, gérer les émotions et élever la vibration de tout notre être.